روزی 50 گرم پسته + آب + عسل میکس کنن بخورن
اسفناج ... و میوه های قرمز و رسیده میل کنند .... دل و جیگر براشون عالیه ... قرص آهن هم در کنارش میتونن مصرف کنن ...
ماست و چای و ترشی به هیچ عنوان مصرف نکنن ...
به سمت مصرف گرمی ها پیش برن ...
روزی دو عدد قرص مخمر آبجو ...
جوشونده ی : چای ورون + چای کوهی + یک چوب کوچک سنب الطیب + بابونه +گل گاوزیون + لیموعمانی ... روزی دو استکان ... تو قوری چینی یا شیشه ای دم کن .. سه دقیقه بجوشه و 20 دقیقه با حرارت ملایم دم بکشه ...
جو زیاد مصرف کن ... بلال برات خوبه ...
آهن خونت تنظیم باشه ...
برای شما عرق بهارنارنج و گلاب و بادرنجبویه و بیدمشک مفیده ...
حجامت بین دو کتف برات خوبه
واژینال عسل داشته باش ...
قرص لیورگل از داروخونه بگیر مصرف کن ....
گل همیشه بهار ناشتا دم کن بخور ... به صورتی که لعاب بندازه در آب جوشیده شده .... مستقیم نجوشون ....
عرق رازیانه مصرف کن .... یا جوشونده ی رازیانه + مریم گلی ...
ضمنا جوش زدن قبل از پریودی کمی طبیعیه ... به خاطر فعالیت هورمونهاست میتونی قبل از پریودی جوشونده ی پونه + آویشن بخوری ...
جوشونده ی تخم هویج هم خوبه ...
روزی ده تا دونه گیاه چشم cheshom با آب قورت بدن ... عرق بولاغ اوتی روزی دو استکان ... تخم تره تیزک بگیرن و بکوبن روزی یک قاشق چای خوری سرپر از این رو بریزن تو یک لیوان آب جوش و سر لیوان رو بزارن تا لعاب بندازه بعد بیست دقیقه نیم ساعت با عسل نوش جان کنن .... سردی کمتر بخورن و بیشتر گرم و تر مصرف کنن ...
چهار مغز بخورن و به جای نمک سوپری نمک دریا از عطاری بخرن و مصرف کنن ...
۱- کلیه مواد غذایی که دارای مواد محافظ کنار بگذار مثل : تمام کنسروها-سوسیس - کالباس-حتی بیسکویت یا شکلات
2- بیشتر خوراکت باید مواد غذایی طبیعی باشد . سعی کن سرخ کردنی ها را هم کمتر استفاده کنی -گوشت قرمز نخور و گوشت سفید را هم سعی کن بخار پز کنی و کنارش سبزیجات فراوان استفاده کنی .
3- آش و سوپ جو را فراموش نکن
4- رازیانه روزی 2 قاشق مربا خوری هر بار مثل چایی توی قوری چینی دم کن بعد از نیم ساعت صاف کرده بخور.
5- سیاه دانه پودرش کن روزی 1 قاشق مربا خوری با عسل فراوان و پشتش هم 1 عدد خرما بخور که فشارت افت نکنه.
6- نخود را بگذار جوانه بزنه و فقط جوانه اش را روزی 1 قاشق غذا خوری بخور ( هر طور که راحتی میتونی بخوری )
7- شکوفه سنجد که نمیدونم چطوری میشود گیر آورد روزی 2 بار دم کن و بخور
8- معده ات را کنترل کن تا خوب کار کند. روزی 2 بار. تو هیچ وقت نباید یبس بشوی.
9- بومادران و پونه را بجوشان بعد صاف کن به مدت 20 دقیق در آن بنشین