کم خونی
حتما هفته ای یکبار دل و جیگر و قلوه گوسفند بخور ... تازه باشه و مطمئن باش گوسفندیه ...
روزی 50 گرم پسته ی خام بدون نمک رو با آب و عسل میکل کن بخور ...
کنجد روزی یک مشت و خرما روزی سه تا تا باعث جذب آهن بشن ...
لبنیات و چای و ترشی اصلا لب نزن لطفا .... مانع جذب آهن میشن ...
گوست خوب گوسفندی بخور .... و گوشت گاو نخور ...
قرصای آهنتو مرتب بخور ... و مراقب باش یبوست نداشته باشی ...
اسفناج ، چهارمغز ، عسل ، سیاهدونه + عسل ، رو فراموش نکن ...
برای نمایش آواتار خود در این وبلاگ در سایت Gravatar.com ثبت نام کنید. (راهنما)
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد