روزی 50 گرم پسته + آب + عسل میکس کنن بخورن اسفناج ... و میوه های قرمز و رسیده میل کنند .... دل و جیگر براشون عالیه ... قرص آهن هم در کنارش میتونن مصرف کنن ... ماست و چای و ترشی به هیچ عنوان مصرف نکنن ... به سمت مصرف گرمی ها پیش برن ...