ورزش یوگا .... خوردن روزی دو عدد قرص مخمر آبجو ... خوردن غاذهایی که توش جو و گندم باشه ....
خوردن غذاهایی با طبیعت گرم .... خوردن روزی سه عدد خرما .... خوردن زیتون و یا روغن زیتون ....
برای شما اسطوخودوس ... بابونه ... گلاب ... بهارنارنج ... بادرنجبویه .... بیدمشک .... بسیار عالیه ... عرقیاتشو میتونید تهیه کنید و مرتب بخورید ...
و جوشونده ی زیر :
گل گاوزبون + سنبل الطیب + لیموعمانی + چای کوهی + بابونه + چای ورون